В порыве гнева людям свойственно терять контроль над эмоциями. Именно в ругани конфликты усугубляются, происходят ссоры, самые яркие обиды и даже драки.
«Умейте вовремя остановиться» — фраза банальна, но сказать себе твердое «Стоп!» может далеко не каждый человек.
С другой стороны – если вы остановились вовремя, значит, свою точку зрения или позицию не отстояли, т.е. конфликт не решен.
Подобный результат приводит к подавлению эмоций, которые рано или поздно вылезут наружу. А если это рабочий момент или решение вопроса с документами, дело затягивается. Как же быть?
Стоит ли останавливаться во время конфликта?
Однозначно, да! С горячими эмоциями решить проблему сложно.
В такой ситуации рекомендуется остановиться, остыть, взвесить все плюсы и минусы, составить план разговора и подойти к решению проблемы конструктивно.
С собеседником лучше договориться заранее – говорим спокойно!
- Можно даже задумать кодовое слово, которое будет ставить беседу на паузу.
Этот прием позволит остывать и возвращаться к решению вопроса осмысленно.
Любой вопрос можно решить спокойно и это следует помнить всегда. Но практика показывает, что в быту проблемы и конфликты возникают чаще и имеют меньше оснований. И в таких ссорах продолжать не стоит, лучше проявить благоразумие и не продолжать конфликт.
Психологи дают хороший лайфхак:
«Задайте себе вопрос – исправит ли доведение конфликта до конца ситуацию? И нужно ли на самом деле ее исправлять?».
- Если ничего не изменится, зачем нервничать и конфликтовать до последнего?
Ведь многие бытовые проблемы возникают чаще не из-за брошенного носка или не сваренного борща, а из-за усталости, финансовых или иных проблем, которые требуют длительных решений.
Поэтому ВАЖНО вовремя оценить ситуацию и не дать разжечь конфликт «на ровном месте».
Как же остановиться? Вот несколько советов в «горячий» момент:
- Вдохните, выдохните и замолчите. Больше не говорите ничего, пока не остынете.
- Выйдите из комнаты, если сложно остановиться.
- Ущипните себя. Боль душевная переключится на боль физическую, вы сможете отвлечься и перестроиться.
- Придумайте для себя то самое кодовое слово, которое вам помогает «тормознуть».
Если вы отличаетесь вспыльчивостью, научиться останавливать конфликт сложно. Но нет ничего невозможного.
Практикуйте, учитесь, и удивляйте своих собеседников.
Сможете ли вы справиться с такой простой на первый взгляд задачей?
Источник: zen.yandex.ru
